【生活小窍门】快速消除疲劳的方法

编辑：荣高宣传部

1、大笑

放生大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲劳。

2、洗

把双臂从肘关节以下的部位交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲劳的作用。

3、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲劳的作用。

4、和热牛奶加薄荷糖

在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

5、动

   不时地将两手手指交叉在一起互相摩擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲劳得到消除，精力集中地投入工作。

   由此可见，缓解身体疲劳，消除疲倦方法很关键，运用好着5大消除疲劳的方法，减轻身体劳累，避免疾病，促进健康。

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